Vous faites des cauchemars? De l’insomnie? Vous avez l’impression de tomber au moment de vous endormir? Ou vous grincez des dents la nuit? Tous ces symptômes appartiennent à une même catégorie de troubles: les parasomnies ou troubles du sommeil. Toutes catégories confondues, les parasomnies touchent environ 4% des adultes et 17 % des enfants.1 Il […]
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Saviez-vous que nous passons un tiers de notre vie à dormir? Le sommeil est considéré comme l’un des trois piliers d’une bonne santé durable, au côté d’une saine alimentation et d’une vie active. Pourtant, plusieurs y voient une perte de temps et nous dormons en moyenne une heure de moins par jour que nos besoins […]
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Avouons, nous sommes plusieurs à vivre la présente pandémie avec anxiété, l’un des facteurs de risque liés aux troubles du sommeil. L’inquiétude de contracter la malade, l’incertitude face à l’avenir, ou même simplement notre horaire bouleversé par le confinement, sont autant d’éléments déclencheurs. En plus de nuire à la qualité de notre sommeil, en provoquant […]
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Saviez-vous que la pratique quotidienne de la méditation améliorerait à la fois notre état psychologique, mais aussi psychologique? Certaines études suggèrent qu’elle aiderait à réduire l’anxiété, les dépendances, la douleur chronique et la tension artérielle, tout en augmentant la mémoire, la conscience et l’harmonie dans les relations interpersonnelles. Si vous souffrez d’anxiété, que vous êtes […]
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Au Canada, 1 personne sur 20, c’est-à-dire 5% de la population, souffrirait d’apnée obstructive du sommeil ou AOS.* Il s’agit d’un trouble qui provoque des arrêts respiratoires durant le sommeil, causant divers symptômes tels maux de tête, difficulté à se concentrer, somnolence, fatigue, etc. Pour savoir si vous souffrez d’AOS, vous devez consulter un médecin […]
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Vous souffrez de migraines qui nuisent à votre qualité de vie. Saviez-vous que celles-ci peuvent être provoquées par un simple trouble du sommeil? Au-delà de maux de tête sévères, les symptômes liés au manque de sommeil ne trompent pas : Mâchoires douloureuses au réveil Difficultés à ouvrir la bouche au réveil Dents sensibles ou usées […]
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Vous ronflez tellement que votre famille en grince des dents? Si le ronflement peut être causé par une apnée du sommeil — qui requiert un suivi médical et dentaire —, voici quelques petits trucs pour commencer à en avoir le cœur net. Dégagez vos voies nasales avant le sommeil : une douche bien chaude, une […]
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Saviez-vous que le ronflement, si désagréable pour la maisonnée, peut indiquer une apnée obstructive du sommeil ? Quand nous dormons, notre langue et les tissus du fond de la gorge se relâchent, bloquent partiellement l’air et vibrent quand on respire : ça y est, on ronfle ! Certaines conditions comme la grossesse, l’embonpoint, les amygdales très […]
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Saviez-vous que l’apnée, un trouble du sommeil, peut se répercuter sur votre santé en général? Un mauvais sommeil peut provoquer des maux de tête et de la fatigue chronique, nuire à votre performance au travail et, dans les cas sérieux, mener à des problèmes de santé tels hypertension, diabète, reflux gastrique, etc. Plus de 25 […]
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Que ce soit un serrement de dents ou un grincement de dents, le résultat est le même : cela use l’émail dentaire. Le bruxisme peut apparaître à tout âge. Comme il n’existe aucun traitement curatif, la prévention des lésions aux structures bucco-faciales est le principal objectif thérapeutique. Cette activité motrice est surtout inconsciente, soyez attentifs […]
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Durant l’apnée, l’air ne se rend plus aux poumons. Différents facteurs peuvent causer ce trouble du sommeil : la congestion nasale, l’obésité, l’anatomie de votre visage et de votre mâchoire, etc. Ce trouble peut aggraver d’autres conditions comme l’hypertension artérielle, la dépression et la fatigue. Si vous pensez souffrir d’apnée ou si votre partenaire de […]
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Êtes-vous frais et dispos le matin? Ou bien êtes-vous plutôt inconfortable avec la nuque raide, les mâchoires sensibles et de la difficulté à ouvrir la bouche au réveil? Ou encore vous n’y portez plus attention car l’inconfort est devenu la norme? Si vous souffrez de migraines, ce qui est souvent associé à une prise de […]
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